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內容來自YAHOO新聞

杜絕孩子網路成癮 父母學3R原則

【台灣醒報記者余祥台北報導】「曾接獲通報，媽媽把孩子的網路線拔掉，孩子竟然憤而對她動手。」張老師基金會諮商心理師徐喜敏18日分享，網路成癮者都是從興趣慢慢成為習慣，最後演變成「失控」，因此精神科醫師張立人提出3R原則，「Role父母以身作則少用3C產品、Real安排戶外活動以及Rule適當控制上網時間。」台灣展翅協會陳時英則建議，「父母應避免直接斷網，找信任的第三人與孩子溝通較有效。」

【高中以下網路成癮者約3成】 草根影響力文教基金會委託波士特線上市調網針對1105位20歲以上有小孩的父母進行網路成癮調查，結果發現55%父母認為自己的孩子網路成癮，主因是生活太無聊，其他依序為缺乏情感寄託、家庭功能不佳、課業挫折等。台灣網路成癮防治學會去年也做過網路成癮調查，國小生網路成癮者有12％、國中生19％、高中生15％。

台大醫院兒童心理衛生中心兼任主治醫師張立人表示，「家庭」是影響網路成癮的關鍵，主因有3種，一是父母高度要求孩子，常負面批判導致孩子心理受挫，到網路世界尋求接納。二是父母過度保護孩子，只要有孩子吵鬧就讓步，讓他們無法養成自我控制能力，三是父母讓學齡前兒童接觸網路的「電子保姆」情況很常見。

【父母須以身作則】 台灣展翅協會網路組長陳時英也說，很多家長會來電詢問幾歲適合給小孩手機、每日使用幾小時等的問題，她認為是很好的現象。只是要建議家長，當發現孩子網路成癮，「不要用斷網等激烈手段，只會造成更嚴重的對立，試著去了解孩子心裡想什麼，也可以試著找尋信任的『第三人』與孩子溝通。」

張立人建議父母可以把握3R原則，「Role」以身作則，與孩子相處時，父母應減少使用手機的頻率，「Real」真實活動，安排戶外活動，才不會把網路活動當成唯一的興趣，「Rule」建立網路使用規則，試著以獎勵的方式決定孩子可使用網路的時數。

「網路成癮絕對是可以治療的。」張立人提醒，網路成癮嚴重者，當被斷網時會有煩燥、憂鬱、過動，甚至自殺傾向等，也會有視力變差、青光眼、睡眠不足等造成身體健康不佳，因此他建議可到心理衛生中心或身心門診，尋求專業醫生的幫助。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/杜絕孩子網路成癮-父母學3r原則-085144823.html

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